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侯军荣和她的马拉松情缘

每个“跑马”人,背后都有不一样的故事。

作为一名跑龄相对“年青”的马拉松跑者,51岁的侯军荣认为她的故事有点“平淡”。

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接受医生建议:慢跑

侯军荣接触跑步,是医生给她的建议。2010年,她查出患有腰椎间盘突出,严重到“走路都走不了了”。输液、吃药、针灸、拔罐成了她的日常,这样的治疗持续了5年。

 “身体透支得让人受不了,呼吸都感到困难。”侯军荣说,治疗期间身体也臃肿起来了。医生建议她慢跑,因为慢跑可以增强全身肌肉康复,也有助于腰椎间盘突出的康复。

就这样,2015年,侯军荣开始慢跑,直到2016年开始接触马拉松。

 “恐惧”是侯军荣形容刚接触马拉松时的感觉。“我是为了减肥,让自己的身体强壮起来才跑的。”为了消除恐惧的心理,侯军荣给自己加油。1公里、2公里、3公里……慢慢地,距离加长了,速度提高了。无论酷暑寒冬,凌晨5点半,总能看到她在体育场跑步的身影。

为了稳定提高成绩,慢跑、快跑、间歇跑、跑前拉伸、跑后拉伸,这是侯军荣训练的一种习惯。

“业余选手”必须经过科学训练

跑马拉松赛是需要经过科学训练的,侯军荣说她“纯粹是业余的业余”。但是在采访过程中,记者明显能感觉到这个选手的不一般。

侯军荣告诉记者,她在训练过程中遇到问题,都会第一时间查找资料,用科学方法排除困难,比如呼吸、岔气、脚踝受伤、膝盖受伤等。

一次21公里长距离训练跑,跑到7公里时,侯军荣急性胸肋痛(俗称岔气),“当时不知道是什么原因,也没有继续跑下去。”等查找资料后,才知道岔气是因为身体内部器官撞击引起的。然后她就从自身找出了原因:起床后喝了一口水,由于跑得太急,导致岔气。

侯军荣说,科学饮食是跑马拉松的基础。为了适应马拉松赛,她根据专业马拉松运动员的配餐方法,给自己配餐。跑前一个月,练习空腹跑,加碳水化合物食物;训练时,补水、补运动饮料等系列补给。“保障在比赛过程中,体力跟得上。”

在跑步过程中,受伤几乎是侯军荣的家常便饭。战胜伤痛、战胜自己、超越自己、健康愉快地生活,痛并快乐着跑下去是侯军荣追求的目标。

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“警马”传递的是正能量

侯军荣说,作为一名警察,能有机会在国际赛道上展示自己的风采,是一份荣耀,能够参加“警马”,她的使命感和荣誉感更加强烈。马拉松赛是正能量的传播者,警察的正能量和马拉松的正能量并驾齐驱,她认为,在“警马”跑道上,能安全完赛,取得奖牌,不亚于在国际赛事上取得金牌的运动员。

42.195是马拉松的历程、是终点,但是生活的目标没有终点。侯军荣说,参加马拉松赛事,身体好了、工作效率也提高了,和同事的互动也多了。“跑马”改变工作状态,也感受满满的正能量。

人物介绍:侯军荣,女,1966年11月出生,现任河北省监狱管理局冀东分局主任科员。